良い睡眠を得るためには寝室の環境(室温、光の具合、音の具合など)も大切だが、良いマットレスや的確な掛け物といったベッド環境も当然重要。そして、枕が大きな鍵となる。
わたしは、ダウン・ピロー(羽毛枕)派。
寝るポジションにより最適とされるピローの柔らかさは異なる。
一般的には次のように奨励されている。
・ 上向き: 中くらいの柔らかさ
・ 横向き: かため
・ うつ伏せ: ソフト
わたしのスリーピング・ポジションは「うつ伏せ」。
でも、時々横向きだったり、また、暑いと上向きになっていることも。
いずれにせよ、ピローはソフトが好み。
やらかさが微妙にことなるダウンピローを2個使う。
少しかためを下に、ソフトを上にしてすこしだけずらして重ねる。
やわらか~いダウンが、自分の頭の重みでどんどん沈んでいく感じが好き。
徐々に沈んでいき枕が殆ど平らになった頃には、すでにうとうとと眠りの世界に。
この間、約5秒か10秒。
枕に頭をつけたら直ぐに眠ってしまい次に気づくのは翌朝、というのは、わたしの事。
- 2015-08-06 06:00 |
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こんにちゎ♪
枕の好みも色々ですよね。
私も断然ダウン派だったのですが、
今はラクダの枕を使ってます♪
でも、ダウンを使ったときの頭が沈み込む感じも好き(〃艸〃)
パパさんはまた別の枕がお気に入りで...
Makiさん寝付きが良いんですね。羨ましいです〜
私は寝付きが悪くて、しかも短時間で爆睡派です( ̄▽ ̄;)
- 2015/08/06(木) 13:12:27 |
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